Slaap (Matthew Walker)

Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.

De Slaaprevolutie (Arianna Huffington)

We zitten midden in een ‘slaaptekortcrisis’ aldus Arianna Huffington, medeoprichtster van The Huffington Post. En dat heeft grote gevolgen. Alleen door onze relatie met slaap te herstellen kunnen we de controle over ons leven weer terugkrijgen.

In De Slaaprevolutie laat Arianne zien hoe slechte slaapgewoonten onze gezondheid, besluitvorming, relaties, ons geluk, werk en zelfs ons sexleven ondermijnen. Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken beschrijft ze wat er precies gebeurt als we slapen en dromen, en hoe meer onze technologieverslaving ons slaapritme verstoort. Ze geeft bovenal waardevolle tips een aanbevelingen van toonaangevende wetenschappers, zodat we optimaal van de ongelooflijke kracht van slaap kunnen profiteren.

Nachtrust, lessen in slaap (Richard Wiseman)

Wat gebeurt er tijdens onze slaap? Wat is het beste moment om te ontwaken? Hoe kunnen we nachtmerries voorkomen? Wat kunnen we doen om snurken tegen te gaan? Wat zijn de geheimen van ‘superslapers’? Bijna een derde van ons leven brengen we slapend door, en toch weten we weinig van wat er gebeurt tijdens deze donkere uren. In nachtrust onthult Richard Wiseman de wetenschap over de slapende hersenen. Inzicht in ons slaapgedrag is essentieel, want zelfs een beetje slaaptekort kan een nadelig effect onze gezondheid, levensduur en –vreugde hebben. Wiseman baseert zich op recent onderzoek en nieuwe experimenten, en op het grootste archief van droomverslagen te wereld. Hij laat ons op een fascinerende wijze zien hoe wij het meeste uit onze nachtrust kunnen halen.

Waarom je niet slaapt (W.Chris Winter)

Bijna niets levert zoveel stress en ongerustheid op als slaapproblemen. Wie wakker ligt, ligt daarvan wakker. Volgens W. Chris Winter, dé deskundige op dit gebied, valt het belang van een goede nachtrust niet te onderschatten. Maar tegelijkertijd is bijna niets zo onschuldig en gemakkelijk te behandelen als slapeloosheid. Vertrouw daarom niet meer op bij elkaar gezochte tips van het internet, luister niet meer naar je buurman of -vrouw. Het hoe en waarom van goed slapen is een begrijpelijk verhaal en dat geldt ook voor de oorzaken van jouw slaapproblemen. Met de deskundigheid van neuroloog en slaapdeskundige W. Chris Winters, krijg je inzicht in je eigen slaapgedrag en kom je sneller weer tot een gezonde slaap. Zonder pillen. Welterusten!