Home » Ben jij toe aan een nieuwe matras? » De vier beste boeken over slaap
De vier beste boeken over slaap

Slapen is iets magisch. Dat moet ook wel, want waarom zouden we er anders een derde van ons leven aan besteden? Als het niet belangrijk was, zouden we er gedurende de evolutie allang mee gestopt zijn. Maar wat doet slaap dan precies met ons? Lees en leer meer over slaap.

Hieronder vind je 4 interessante boeken over slaap. Waarschuwing: ga je meer over slaap lezen, dan kun je niet meer wachten om naar bed te gaan. Denk je nu nog dat slaap een nutteloos tijdverdrijf is? Die opvatting zal je snel herzien.

Slaap (Matthew Walker)

Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? Tot voor kort had de wetenschap daar geen antwoord op, maar de laatste twintig jaar heeft een explosie aan nieuw onderzoek veel kunnen verhelderen omtrent een van onze meest fundamentele levensbehoeften. In Slaap legt hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker uit waarom slapen en dromen van levensbelang zijn. Dit boek kan je leven ingrijpend veranderen.

Slaap Matthew walker

De Slaaprevolutie (Arianna Huffington)

We zitten midden in een ‘slaaptekortcrisis’ aldus Arianna Huffington, medeoprichtster van The Huffington Post. En dat heeft grote gevolgen. Alleen door onze relatie met slaap te herstellen kunnen we de controle over ons leven weer terugkrijgen.

In De Slaaprevolutie laat Arianne zien hoe slechte slaapgewoonten onze gezondheid, besluitvorming, relaties, ons geluk, werk en zelfs ons sexleven ondermijnen. Aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken beschrijft ze wat er precies gebeurt als we slapen en dromen, en hoe meer onze technologieverslaving ons slaapritme verstoort. Ze geeft bovenal waardevolle tips een aanbevelingen van toonaangevende wetenschappers, zodat we optimaal van de ongelooflijke kracht van slaap kunnen profiteren.

De slaaprevolutie Huffington

Nachtrust, lessen in slaap (Richard Wiseman)

Wat gebeurt er tijdens onze slaap? Wat is het beste moment om te ontwaken? Hoe kunnen we nachtmerries voorkomen? Wat kunnen we doen om snurken tegen te gaan? Wat zijn de geheimen van ‘superslapers’? Bijna een derde van ons leven brengen we slapend door, en toch weten we weinig van wat er gebeurt tijdens deze donkere uren. In nachtrust onthult Richard Wiseman de wetenschap over de slapende hersenen. Inzicht in ons slaapgedrag is essentieel, want zelfs een beetje slaaptekort kan een nadelig effect onze gezondheid, levensduur en –vreugde hebben. Wiseman baseert zich op recent onderzoek en nieuwe experimenten, en op het grootste archief van droomverslagen te wereld. Hij laat ons op een fascinerende wijze zien hoe wij het meeste uit onze nachtrust kunnen halen.

nachtrust ricard wiseman

Waarom je niet slaapt (W.Chris Winter)

Bijna niets levert zoveel stress en ongerustheid op als slaapproblemen. Wie wakker ligt, ligt daarvan wakker. Volgens W. Chris Winter, dé deskundige op dit gebied, valt het belang van een goede nachtrust niet te onderschatten. Maar tegelijkertijd is bijna niets zo onschuldig en gemakkelijk te behandelen als slapeloosheid. Vertrouw daarom niet meer op bij elkaar gezochte tips van het internet, luister niet meer naar je buurman of -vrouw. Het hoe en waarom van goed slapen is een begrijpelijk verhaal en dat geldt ook voor de oorzaken van jouw slaapproblemen. Met de deskundigheid van neuroloog en slaapdeskundige W. Chris Winters, krijg je inzicht in je eigen slaapgedrag en kom je sneller weer tot een gezonde slaap. Zonder pillen. Welterusten!

Waarom je niet slaapt Winter

Een heel boek over slaap lezen te slaapverwekkend? Check dan op sleepyOX.nl bijvoorbeeld “Slapen op radio en tv” of “Leer van de experts“.

 

 

Hoe goed slaap jij?

Doe de SleepyOX slaapcheck en ontvang je persoonlijk slaaprapport.